Tijdens de les werk je met je hele lichaam en blijf je continu onder spanning. Kracht, conditie en stabiliteit komen samen in een energieke en afwisselende training.
Om het overzichtelijk en toegankelijk te houden, bestaat de training uit drie onderdelen die perfect op elkaar aansluiten:
Wat kun je verwachten?
Roeien
Een combinatie van duur- en intervaltraining op de roei-ergometer. Denk bijvoorbeeld aan 3 à 4 rondes van 2000 meter met korte rustmomenten tussendoor.
Zwembewegingen met elastieken
Met weerstandsbanden worden verschillende zwemslagen nagebootst. Hiermee train je kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen op een manier die sterk lijkt op zwemmen.
Core training
Een sterke core vormt de basis van iedere sport. Tijdens de training werk je onder andere aan:
- Superman variaties
- Planks
- Buik- en rugoefeningen
Alles gericht op stabiliteit, houding en kracht.
Abonnementen & tickets
