Met deze fitnesstraining combineer je verschillende sporten en functionele bewegingen met elkaar (crosstraining) in een intensieve indoor en outdoor groepstraining (bootcamp). In de trainingen worden gewichtheffen, powerliften, atletiek en gymnastiek (turnen) gecombineerd in één trainingsvorm.
Starten: doe de basiscursus
Wil je beginnen met CrossCamp? Dan is het belangrijk dat je de basistechnieken voor de training goed onder de knie krijgt. Daarom start je met de basiscursus. Iedere eerste zaterdag van de maand van 10.00 tot 12.00 uur* vindt de basiscursus plaats (VOL=VOL). Heb je al ervaring met deze sport? Dan kun je direct van start gaan met de WODs.
*De WOD van deze zaterdag komt dan te vervallen.
Open Gym
Tijdens Open Gym-uren doe je een uur lang je eigen training. Onze trainers bieden persoonlijke begeleiding, helpen je doelen te stellen en geven feedback op je techniek. Zo haal je het beste uit jezelf en uit iedere CrossCamp training. Je vindt alle Open Gym uren in het rooster.
Binnen en buiten trainen
CrossCamp is in een unieke binnen-buitenruimte van 62 meter lang: een indoor box van 22 meter en een outdoor kunstgrasbaan van 40 meter. Op de outdoor kunstgrasbaan oefen je je sprints, train je met de power sleds en trekkerbanden of train je buiten met mooi weer.
Materialen
In de box staat een groot rek voor je pull-ups, muscle-ups, squats en bench presses. Er zijn barbells en plates voor het gewichtheffen en touwen en ringen voor je gymnastische oefeningen. Voor cardio gebruik je de rowers, airbike of de SkiErg. Ook zijn er losse materialen zoals kettlebells, wallballs, plyoboxen, speedropes en resistance bands.
Voor fitnessleden
Iedereen met een fitnesslidmaatschap en een CrossCamp certificaat kan meedoen met de WOD's in de CrossCamp box. Je vindt de box naast de klimhal, bij de doorgang naar het X-gebouw. Kom gerust eens een kijkje nemen en ontdek of deze intensieve vorm van fitness bij jou past. Lees meer over fitness bij On Campus.
Weet je nog niet precies wat je zoekt of heb je vragen over CrossCampen bij On Campus? We staan altijd voor je klaar.