Natuurlijk doe je dit niet alleen, want leefstijlcoach Hadassa Rotteveel zal je gaan helpen. Ze geeft je praktische handvatten om lekkerder in je vel te zitten.
Je doet het niet alleen
Veel mensen hebben persoonlijke doelen die ze willen halen. Denk hierbij aan een betere mentale of fysieke gezondheid. Of wil je meer sporten, minder stress ervaren of een gezonde balsn in je voeding? Dan kan Hadassa Rotteveel je begeleiden bij het behalen van deze doelen. Dit kan je nét dat ene steuntje in de rug geven.
Of je nu de balans tussen werk en privé wilt verbeteren, wilt werken aan je fysieke gezondheid, of meer rust in je hoofd wilt creëren: alles is mogelijk.
Acht weken programma
Met ons programma Boost je leefstijl leg je in acht weken een stevige basis voor een fitter, energieker en gezonder leven. Samen met Hadassa werk je in kleine, haalbare stappen aan jouw doelen. Het programma is erop gericht om goed voor jezelf te zorgen op een positieve manier, zonder dat je het gevoel hebt dat je niets meer mag of alles perfect moet doen.
Hoe ziet het programma eruit?
Week 1: intake
Voor het intakegesprek vul je een vragenlijst in. Deze antwoorden gebruik je tijdens de intake. Je gaat samen met Hadassa aan de slag om haalbare doelen te stellen. Hier ga je de komende weken aan werken. Je kunt tijdens de intake bespreken hoe je gecoacht wil worden. Na het gesprek krijg je een 'Inbody-lichaamsmeting'. Hierbij wordt je hoeveelheid spieren, vet en vocht gemeten.
Week 3 en 5: tussentijdse coaching
In week 3 en 5 krijg je een tussentijdse coaching. Je gaat in gesprek over de voortgang. Wat gaat er goed en waar liggen nog kansen? Hadassa zal samen met jou de puntjes op de i zetten om jouw doel(en) te bereiken. Je hoeft het natuurlijk nog steeds niet helemaal alleen te doen!
Week 7: outtake
Tijd voor een 1-op-1 gesprek met Hadassa! Je blikt samen terug op de afgelopen weken. Wat ging er goed en waar is nog aandacht voor nodig? Belangrijker nog: je blikt samen vooruit: hoe ga je in de toekomst verder aan je doelen werken?
Na dit gesprek kun je zelfstandig aan de slag gaan met je doelen. Ook zal er wederom een Inbody-lichaamsmeting gedaan worden. Hierbij krijg je inzicht wat de afgelopen weken jou hebben opgeleverd!
Meer informatie en data
Woensdag 9 april
Woensdag 23 april
Woensdag 7 mei
Woensdag 21 mei
Bij het inschrijfformulier kun je een tijdstip kiezen. Hier proberen we zo goed mogelijk rekening mee te houden. Je krijgt later een bevestiging met het definitieve tijdsblok.
Lokaal S0.48 in het gebouw van On Campus. Een wandeling met Hadassa mag natuurlijk ook!
Zowel leden en niet-leden van On Campus kunnen zich aanmelden.
De gebruikelijke kosten bedragen 305 euro, maar On Campus neemt een groot deel voor de rekening. De kosten kun je voor de intake betalen bij de receptie.
Deelnemers mét een On Campus abonnement
€90,-
Deelnemers zónder een On Campus abonnement
€125,-
Inschrijven
Wil je deelnemen aan het programma Boost je leefstijl? Schrijf je dan snel in via onderstaand formulier want VOL=VOL.
Over vitaliteit
Ook dit seizoen bieden we weer verschillende nieuwe sporten en andere activiteiten aan. Deze activiteiten zijn onderdeel van onze focus op vitaliteit, waarmee we je willen helpen om de vitaalste versie van jezelf te worden. Niet alleen je fysieke gezondheid is hierin belangrijk. Ook je mentale gezondheid, de sociale contacten om je heen en de omgeving waarin je je bevindt spelen mee. Lees hier hoe On Campus daaraan bij wil dragen.