Wat kun je verwachten?
- Bewustwording en gerichte aandacht
Tijdens de cursus ontwikkel je bewustwording en gerichte aandacht. Door eenvoudige maar effectieve oefeningen leer je in het moment te zijn en je bewust te worden van gedachten en emoties - Ademhaling
Je ademhaling speelt een cruciale rol bij ontspanning. Je leert ademhalingstechnieken die helpen stress te verminderen, je concentratie te verbeteren en een gevoel van kalmte te bevorderen - Chineng Qigong: mindfulness in beweging
Bewegingsoefeningen geïnspireerd door Chinees Qigong zijn een uitstekende manier om mindfulness te integreren in je dagelijkse routine. Deze oefeningen bevorderen lichaamsbewustzijn, verbeteren de ademhaling en verminderen lichamelijke spanning, wat van cruciaal belang is voor een gezonde geestelijke gesteldheid - Reiki
Verreik je mindfulnessreis met Reiki, een vorm van energiehelingswerk. Deze techniek helpt je energiestromen in balans te brengen, wat zorgt voor diepe ontspanning en een gevoel van innerlijke harmonie
Details
Data: Dinsdag 5, 12, 19 en 26 november en 3 december
Tijd: 19.30 – 21.30 uur
Locatie: Verzamelen bij de receptie
Voor: Iedereen met een On Campus lidmaatschap (jaarabonnement, 2x een maandabonnement of een 10 rittenkaart)
Aantal deelnemers: 10
Aanmelden: Via onderstaand inschrijfformulier
Goed om te weten: omdat je iedere week voortbouwt op wat je eerder hebt geleerd, is het belangrijk om wekelijks aanwezig te zijn om het maximale uit de cursus te halen.
Inschrijven
Over vitaliteit
Ook dit seizoen bieden we weer verschillende nieuwe sporten en andere activiteiten aan. Deze activiteiten zijn onderdeel van onze focus op vitaliteit, waarmee we je willen helpen om de vitaalste versie van jezelf te worden. Niet alleen je fysieke gezondheid is hierin belangrijk. Ook je mentale gezondheid, de sociale contacten om je heen en de omgeving waarin je je bevindt spelen mee. Lees hier hoe On Campus daaraan bij wil dragen.