Het vitaliteitstraject is een vierweekse training waarin je leert om spanning tijdig te herkennen en op een gezonde manier te reguleren. In vier sessies van zestig minuten werk je aan lichaamsbewustzijn, ademhaling, ontspanning en het opbouwen van energie. Het traject wordt gegeven in kleine groepen, waardoor er ruimte is voor persoonlijke aandacht en verdieping.
Binnen dit vitaliteitstraject staat het lichaam centraal als ingang voor stressregulatie. Je krijgt inzicht in hoe spanning zich opbouwt in het lichaam en leert praktische technieken om stress preventief te reguleren, nog voordat deze klachten veroorzaakt. Dit draagt bij aan meer rust, focus en stabiliteit tijdens de werkdag.
Het vitaliteitstraject leidt tot duurzame veerkracht, beter stressmanagement en een gezondere balans tussen werkdruk en welzijn. Het vergroot het lichaamsbewustzijn en versterkt het vertrouwen in het eigen herstelvermogen. Het traject is bedoeld voor teams die stress willen leren reguleren vanuit het lichaam en die willen investeren in blijvende vitaliteit en ontspanning.
Er is plek voor 15 deelnemers. Nadat je het formulier hebt ingevuld krijg je een bevestiging. Als het vol zit kan het zijn dat je op de wachtrij gezet wordt.
Praktische informatie
Maandag 5, 12, 19 en 26 januari
19:30 - 20:30
Zaal 6
Met welk abonnement kun je deelnemen?
Je kunt deelnemen met een 10-rittenkaart, jaarabonnement of maandabonnement.